随着养生的普及，现在越来越多的朋友，关注自己的健康问题，其实这是一件非常好的事情，因为人在世上，最重要的就是我们的身体的健康。我们今天说的就是血糖的问题，大家都知道，血糖是我们身体的一个非常正常的指标，在生活当中，我们不健康的生活以及饮食习惯其实都会导致血糖的升高，血糖一升高，对于我们身体的危害就比较的大。那么血糖高有什么危害吗?很多人为了降血糖，正在犯的误区是什么?

血糖“失控”的危害

免疫系统

首先第一个受到伤害的就是我们的免疫系统，大家都知道我们的血糖假如升高的话，我们的身体就不能很好地利用我们体内的血糖，这个时候，就容易出现代谢紊乱，从而可能会导致白细胞吞噬和杀菌力下降，机体免疫系统出现问题。所以假如我们的血糖升高的话，我们的免疫系统紧接着就会出现问题。

血管

第二个危害就是我们的血管出现了相关的问题，我们的身体其实是非常脆弱的，假如我们的身体处于长时间的血糖高的话，我们的血液会出现粘稠的情况，假如我们的血液粘稠的话，我们的血管很有可能就会出现问题，对我们的身体的伤害非常的大，甚至严重的话，还有可能引起一些心脑血管疾病。

代谢系统

第三个危害就是假如我们的血糖过高的话，我们的免疫系统其实是受到伤害的，主要是因为血糖太高的话，我们的身体的葡萄糖就会随着尿液排出我们的体外，这个时候大量的葡萄糖排出我们体外的时候，我们的身体就容易出现水、电解质代谢紊乱了。从而会导致身体出现问题。

神经系统

第四个危害就是危害我们的神经系统，和代谢系统差不多，体内的葡萄糖以尿液的形式排出我们体内的时候，神经细胞里面的糖醇，会因为长期的高血糖而堆积，从而出现循环障碍。这个时候就会出现血氧不足的现象的发生。进而影响我们的神经系统。

切忌的事情

吃主食

第一个方法就是不要经常的吃主食，我们可以平时多吃一些杂粮，其实在生活当中，我们的主食其实一般都是精米精面，但是假如我们的血糖偏高的话，其实是可以通过多吃一些杂粮，例如燕麦、麦片等等，富含膳食纤维，可以帮助人体更好的控制血糖。

暴饮暴食

第二个方法就是不要暴饮暴食，很多人有压力，于是就选择用吃来释放压力，其实这样对我们的身体是非常不好的，暴饮暴食不利于我们的身体健康，还可能会导致我们血糖升高，其实最好的就是吃饭吃七成饱是最好的，因为这样的话，对我们的肠胃以及消化系统都是比较的好的。

吃甜食

第三个方法就是我们在平时一定要拒绝吃甜食，因为甜食一般含糖是比较多的，这样的话，就导致我们过于肥胖，血糖就容易上升。并且血糖高的人平时不要吃含糖分过多的水果，因为假如吃有太多的话，同样会引起我们的血糖的升高。

其实控制血糖的方法是比较多的，假如你有非常好的自制力的话，那么你完全就可以控制好你的血糖，让它完全的在你的掌控之下。但是假如血糖比较的严重的话，最好还是去医院进行治疗，听从医生的嘱咐。